Draußen wird es früher dunkel, die Sonne macht sich rar – und um uns herum wird wieder gehustet und geschnieft. Gerade jetzt verdient unser Immunsystem Aufmerksamkeit. Vitamin D trägt dazu bei, dass unsere Abwehr normal funktioniert. Doch ausgerechnet in den sonnenarmen Monaten wird die Versorgung schwieriger.
Von Oktober bis März reicht die Sonnenstrahlung in Deutschland für eine ausreichende Vitamin-D-Bildung in der Haut nicht aus. Unser Körper greift auf seine Vorräte zurück. Wie gut diese gefüllt sind und wie lange sie reichen, ist individuell verschieden. Die Ernährung allein kann die fehlende Eigenproduktion meist nicht ausgleichen.
Gerade im Herbst und Winter kann es deshalb sinnvoll sein, auf eine ausreichende Versorgung zu achten. Kurze Aufenthalte im Freien bei Tageslicht können bereits helfen, die körpereigene Produktion zu unterstützen. Auch eine ausgewogene Ernährung mit Vitamin-D-haltigen Lebensmitteln wie fettem Seefisch, Eiern oder angereicherten Produkten kann einen Beitrag leisten.
Da ein Mangel oft unbemerkt bleibt, kann bei anhaltender Müdigkeit, erhöhter Infektanfälligkeit oder allgemeiner Erschöpfung ein Blick auf den Vitamin-D-Spiegel sinnvoll sein. In unserer Apotheke beraten wir Sie gerne individuell zu möglichen Maßnahmen, geeigneten Präparaten und zur richtigen Dosierung.
Sprechen Sie uns an – wir helfen Ihnen dabei, gut versorgt durch die dunkle Jahreszeit zu kommen.
Ein Blick unter die Motorhaube – auch für Ihre Versorgung.
Beim Auto würden Sie den Ölstand auch nicht einfach mittels einem Blick auf die geschlossene Motorhaube beurteilen. Sie schauen nach, bevor Sie nachfüllen. Warum bei Vitamin D nur vermuten?
Wie viel Vitamin D Sie ganz individuell benötigen, lässt sich nicht am Kalender ablesen. Ausgangswert, Sonnenkontakt, Alter und die bereits eingenommenen Präparate spielen eine Rolle. Die passende Ergänzung ist deshalb keine Einheitsdosis für alle. Ein gemessener Wert hilft, Ihre persönliche Versorgung einzuordnen und gezielt zu entscheiden, ob und in welcher Menge eine Ergänzung sinnvoll ist.
In der Palmen Apotheke in Ottobrunn ermöglichen wir Ihnen diesen Blick auf Ihren Vitamin-D-Status:
- Kleine, schmerzfreie Blutprobe aus der Fingerbeere
- Ergebnis nach etwa 15 Minuten
- Kosten: 35 €
Wir besprechen Ihr Ergebnis verständlich mit Ihnen und beraten Sie zur passenden Dosierung, sofern eine Ergänzung sinnvoll ist. Bei auffälligen Werten empfehlen wir eine ärztliche Abklärung.
Wissen, wo Sie stehen und gezielt handeln.
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